【限時產品】【IS】SW-07 智慧藍牙通話手錶
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
睡眠呼吸中止症 猝死風險提高逾2倍
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（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）每年3月15日是世界睡眠醫學會訂定的世界睡眠日，今年主題為「健康睡眠，健康老化」。國際睡眠調查發現，僅有10％的人認為自己的睡眠品質非常好，且民眾面對睡的問題也僅有35％會求助醫師或睡眠專科醫師。
台灣睡眠醫學會理事暨台北榮民總醫院睡眠醫學中心執行長周昆達醫師表示，除了失眠、睡眠缺乏外，影響民眾睡眠品質最主要的原因就是睡眠呼吸中止症，長期下來會對身心造成嚴重的影響，甚至睡眠中發生猝死的風險高於一般人2.5倍。好的睡眠品質為健康的基石，呼籲民眾若有睡眠相關問題應積極諮詢醫師並且持續接受治療。
8成民眾希望提升睡眠品質 高達6成卻選擇相信網路資訊而非就醫
三人中就有兩人會在夜間醒來至少一次；呼吸中止症患者六成現未接受治療
此研究針對橫跨歐、美、亞洲的12個國家、共11006名成人進行調查，發現民眾周間睡眠時間平均為6.8小時，而多數民眾認同睡眠對整體健康有重大影響，卻僅有1成民眾表示其睡眠品質非常好，而近7成（67％）民眾在夜間至少會醒來一次。
8成的民眾希望改善睡眠品質，但超過6成（62％）民眾選擇參考網路資訊而非就醫。周昆達醫師表示，美國國家睡眠基金會建議成人每晚應該睡足7至9小時，由於國人的工作時數在世界名列前茅，推測民眾的睡眠時數很可能達不到這個標準。
除了睡眠時間不夠，「睡眠呼吸中止症」是除了失眠外常影響民眾睡眠的慢性疾病。但根據調查結果，65％確診睡眠呼吸中止症患者從未治療或現已停止治療。周昆達醫師表示，阻塞型睡眠呼吸中止症為最常見的類型，主要成因為睡覺時上呼吸道反覆塌陷，呼吸道阻塞無法呼吸，重度患者這樣的情形每晚甚至可能發生500多次以上。國外研究更發現這些患者在深夜至清晨發生猝死的風險是一般人的2.5倍。
周昆達醫師表示，阻塞型睡眠呼吸中止症盛行率約2至10％，估計全台灣有數十到數百萬的患者，通常年紀較大、男性、肥胖、呼吸道狹小、慢性鼻塞、氣喘、吸菸等風險較高。睡眠呼吸中止症患者常有打鼾、白天昏昏欲睡、短暫噎住或倒吸一口氣清醒過來等症狀。長期會嚴重影響患者身心健康，也升高癌症、高血壓、心臟病、中風等疾病的風險。
輕忽睡眠呼吸中止症未治療 39歲壯男不幸中風
周昆達醫師呼籲，改善呼吸中止症可以先從改變生活習慣開始，例如減肥、不喝酒、戒菸或改變睡姿，而目前治療第一線多建議使用陽壓睡眠呼吸器，藉由持續維持呼吸道正壓、產生風壓，來防止呼吸道在睡眠時發生塌陷而阻塞。過去針對中重度患者會推薦陽壓睡眠呼吸器治療，但今年2月美國睡眠醫學學會發表的治療指引，卻不再強調以疾病嚴重度來界定，因此即使是輕度患者也可考慮使用陽壓睡眠呼吸器治療。此外還有其他治療，包括口腔矯正器或手術治療等供患者選擇，有需求的患者可找專家進一步評估。
患者常見治療動機不足與持續度不佳的現象，自認症狀不嚴重而輕忽治療重要性。周昆達醫師分享，一名39歲壯年男子，因長期夜間打鼾睡不好，被枕邊人帶到醫院接受檢測，確診為重度睡眠呼吸中止症，每小時呼吸中止至少30餘次。醫師建議積極減重及應用陽壓睡眠呼吸器治療。然而患者因未遵從醫囑接受治療，3個月內竟然中風，醫師建議確診後及早治療，減少遺憾的發生。
睡眠呼吸中止症對健康的影響廣泛，即使短期症狀不顯著，長期也容易有不良的影響。周昆達醫師呼籲，民眾若有長期打鼾或白天精神不濟等症狀，宜求助睡眠專科醫師進一步評估與治療。睡眠呼吸器通常約需2周至1個月的調適期，建議患者應調整心態與睡眠呼吸中止症和平共處，並且定期回診及追蹤治療反應，享有良好睡眠品質，打造健康人生！
法新社年度十大體育新聞 小威大暴走入列
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2018年體壇有許多值得記憶的事，包括在俄羅斯舉行的世界盃足球賽、美國網球天后摔拍大暴走等，都一度登上體育媒體的頭版。
以下是法新社選出的今年十大體育新聞：
一、2018年世界盃足球賽在俄羅斯舉行。在7月15日的決賽，法國以4比2擊敗克羅埃西亞封王，也創下52年來世界盃決賽最大比分差。
二、英國自由車選手湯馬斯(Geraint Thomas)在7月29日爆冷贏得環法自由車賽冠軍。32歲的湯馬斯成為環法賽史上第三位英國冠軍車手。
三、曼聯開除教練穆里尼奧(Jose Mourinho)。穆里尼奧被認為是當今世界足壇資歷最好的教練之一，但英超豪門曼聯在12月18日宣布，解僱穆里尼奧。包括之前的皇馬和切爾西，穆里尼奧在一家俱樂部的執教時間最長都不超過3年。這也使得他有了所謂「穆三年」的稱號。
四、小威美網決賽大暴走。生涯已擁有24座大滿貫賽金盃的美國網球天后小威廉絲，在今年9月8日的美網決賽，上演飆罵主審裁判拉莫斯(Carlos Ramos)是「騙子」、「小偷」，以及摔球拍等情緒發洩的舉動。小威最後遭到裁定3次違規，分別被判處丟失1分及1局。這場決賽，小威最終以2比6、4比6敗給年僅20歲的日本選手大坂直美(Naomi Osaka)。
五、西甲皇家馬德里歐洲冠軍聯賽三連霸。在5月26日的歐洲冠軍足球聯賽冠軍戰，西甲豪門皇家馬德里以3比1擊敗英超利物浦，拿下隊史第13冠，也締造歐冠改制以來第一支寫下三連霸的隊伍。
六、一級方程式(F1)英國黑人車手漢彌爾頓(Lewis Hamilton)生涯第五個年度總冠軍。今年33歲、新一代車神漢彌爾頓幾乎主宰了2018年的F1賽季，總共拿下11站冠軍。
七、澳洲板球打假球。板球在澳洲有國球之稱，被認為是澳洲體育精神的象徵，但卻爆發了澳洲國家板球隊作弊醜聞，引起軒然大波。在今年3月底，有球員在南非板球對抗賽上，被發現在賽事中以砂紙磨擦板球的表面，試圖改變板球的旋轉方向。該球員還把砂紙藏進褲子裡。澳洲板球隊最資深的兩名球員：隊長史密斯(Steve Smith)和副隊長華納(David Warner)被停職。
八、南韓北冬季奧運攜手。2018年冬季奧運在南韓平昌舉行，兩韓展現大和解。北韓派出代表隊和啦啦隊參與，也有最高層級的官員出席。
九、愛爾蘭橄欖球國家隊擊敗黑衫軍紐西蘭(ALL BLACKS)，終結百年來對戰不勝的紀錄。
十、捷克選手雷德卡(Ester Ledecka)平昌冬奧奪雙金。冬季奧運出現跨項目選手並非首次，但在平昌冬奧，誕生史上第一位跨項目雙金的選手。
雷德卡先後摘下高山滑雪女子平行大曲道，以及雪板金牌，是唯一的跨項目金牌選手，她的名字將載入史冊。
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