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很難買到吧~~想不到姊姊報我的這個網站裡面還有在賣
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
避免越老越胖，跟著專家這樣吃！搶救基礎代謝率、拒絕中年肥
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【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】你也有中年發福的困擾嗎？隨著年紀的增長，體態也日漸變寬，每次洗完澡照鏡子，肚子上肥厚的游泳圈，總讓你忍不住感嘆青春不再？營養學專家表示，其實只要吃對食物，日常保健謹記幾個小技巧，搶救下滑的基礎代謝率，避免越老越胖，中年肥上身並非難事！
燃脂要提升肌肉量、補對蛋白質 早午晚1：1：1比例好吸收
王進崑教授也提到，對於步入中年的朋友來說，提升身體肌肉量，更是幫助身體燃燒更多脂肪的關鍵。因此，進行適度的肌力訓練，並正確補充蛋白質也很重要！
一般來說，正常成年人每日蛋白質的建議攝取量為「每公斤體重 × 1公克蛋白質」，也就是說體重60公斤的人，每日蛋白質建議攝取為60公克。不過，由於人體腎臟每次吸收、利用蛋白質的分量相當有限（一餐蛋白質不宜超過25公克），故這60公克的蛋白質可不能一次集中於一餐吃完。
所以，王進崑教授建議，民眾如果想有效補充蛋白質，發揮增肌減脂的益處。若以60公斤成人，每日蛋白質建議攝取量60公克來說，應以1：1：1的比例，分配為早午晚餐各20公克為佳。
早餐：牛奶或豆漿1杯（約7公克的蛋白質）＋雞蛋1顆（約7公克的蛋白質）＋掌心大肉片1片（約7公克的蛋白質）。
午餐：煎鮭魚1片（約8公克的蛋白質）＋滷板豆腐1塊（約8公克的蛋白質）。
晚餐：雞胸肉1片（約8公克的蛋白質）＋蛤蜊湯1碗（約8公克的蛋白質）。
【專家小叮嚀】：
進崑教授再次提醒，日常飲食多吃新鮮當季蔬果，避免攝取富含精緻糖、經油炸烹調、高度加工；使腸胃不易消化、利用，容易轉化成脂肪儲存於人體內的垃圾食物，更是避免身材橫向發展的不二法則。
【延伸閱讀】
- 防胃食道逆流少喝咖啡，巧克力、薄荷也不能多吃？專家說… ‧
MIni LED明年貢獻營收 LED族群逆勢發光
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佈局 Mini LED 的台廠，多已在今年小量出貨，明年隨著應用逐步發展，將有更多產品相繼亮相，台廠的 Mini LED 產品可望開始挹注營收表現，激勵 LED 族群今 (26) 日逆勢發光，宏齊 (6168-TW) 盤中強攻漲停，晶電 (2448-TW)、光磊 (2340-TW)、東貝 (2499-TW) 大漲超過 3%，榮創 (3437-TW) 漲幅超過 2%，億光 (2393-TW) 也有超過 1% 的漲幅。
觀察今年 8 月底的智慧顯示與觸控展 (Touch Taiwan 2018) 可發現，Mini LED 供應鏈越來越蓬勃發展，從材料、設備、面板到顯示器等，與 Mini LED 扯上關係的越來越多，整個供應鏈都在談 Mini LED，晶電總經理范進雍認為，以目前市場的熱絡程度看來，明年可望會有更多 Mini LED 產品相繼亮相。
晶電今年步入 Mini LED 元年，但整體營收占比不明顯，預期明年上半年需求將起量，下半年可望有更顯著成長，明年整體 Mini LED 占晶電藍光產能達 5 至 10%，且為提供客戶模組解決方案，明年 1 月將拆分 Mini LED 模組業務，獨立成全資子公司元豐新科技，布局系統廠客戶市場商機。
隆達 (3698-TW) Mini LED 產品已於第 3 季開始出貨，目前 Mini LED 出貨以背光與顯示器為主，也應用於 RGB 顯示看板上，目前主要應用包括高階筆電、電競顯示器與車用面板，其中，32 吋 Mini LED 產品已出貨放量，產品應用於電競與高階繪圖顯示器，今年營收占比在 5 % 內，明年營收雖將持續攀升，但估仍難達到 2 位數。
宏齊 Mini LED 產品正持續送樣中，可望於明年第 2 季開始出貨，貢獻營收，主要應用產品包括顯示器與背光等，可望帶動明年重回成長軌道，且全年 Mini LED 營收占比上看 15%。此外，宏齊第 4 季已處分旗下 1 家轉投資公司，將有業外收益可認列，可望帶動全年每股純益上看 1 元。
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