【折價卷】名媛感氣質印花合身傘擺洋裝
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
擔心膽固醇太高，不吃膽固醇就對了嗎？營養師解惑
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台灣四面環海，美味的海鮮讓人食指大動，但海鮮給人高膽固醇的印象，許多人因此避吃海鮮。營養師澄清，衛福部國健署新版「每日飲食指南」指出，魚類是蛋白質來源第二優先順位，蝦蟹食用前去掉集中膽固醇的頭部及卵黃，落實「豆魚蛋肉一掌心」，就無需擔心膽固醇過高。
國健署真相與闢謠專欄以「膽固醇太高，不吃海鮮就對了嗎？」為題，請營養師林世航釋疑。林世航指出，近年膽固醇危害眾所皆知，民眾看到體檢報告上總膽固醇出現紅字，總特別緊張，認為吃進食物中的膽固醇就會讓問題更嚴重，其實影響血液中膽固醇含量最大的因素是攝入的「飽和脂肪酸」，並非「膽固醇」。
林世航表示，體內膽固醇約有7、8成是內生性膽固醇，肝臟或小腸細胞合成，剩餘2、3成來自飲食，最主要引起膽固醇的是飽和脂肪酸，應注意飽和脂肪酸攝取，如五花肉、培根、奶精、烹調用豬油等。
國健署去年最新版的「每日飲食指南」也將蛋白質食物來源的順序調整為豆類最優先，其次是魚、蛋，最後才是肉類，建議適量吃海鮮與雞蛋。
想降低膽固醇問題，林世航建議，除挑選較少飽和脂肪酸的食物外，可多攝取蔬菜，蔬菜富含膳食纖維，有助體內膽固醇代謝，其中水溶性膳食纖維會進一步減少肝臟自行產生的膽固醇，幫助控制血膽固醇濃度，水溶性膳食纖維的來源以瓜果類、蕈菇類蔬菜和水果為主。
同時，也須避免含糖飲料、甜點等，過多添加糖提高血脂、總膽固醇上升風險。
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爽穿母貴桑桑外套！一進麥當勞他無奈：客人跟我點餐…
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撞衫的經驗可能許多人都有，但不見得會遇到這麼糗的事，日前一名新竹網友陸陸在臉書PO文表示，媽媽送給自己一件黑紅相間的風衣外套，想說是媽媽的心意，便二話不說穿出門，沒想到一走進麥當勞，竟然發現與店員撞衫，與他們身上的衣服長得超過87％像，他表示「人家還以為我是員工」，甚至有網友直接在貼文下方與他點餐，令他哭笑不得，覺得超級尷尬。
▼（圖／網友陸陸提供）
陸陸的這件「極度撞衫」外套，讓網友紛紛留言笑說，「所以可以跟你點餐嗎？」、「快站回櫃台裡面去」、「原來昂貴的風衣是跟麥當勞買的」、「以後你根本不用點餐，直接走進去拿也不會有人覺得你可疑啦」、「你還有空自拍，快去外送～」、「無鹽薯條一份…謝謝」。也有不少網友於貼文下方分享自己與店員撞衫的經驗，「這就跟我穿公司制服去台灣大哥大要繳費一樣，店員以為我是要來調貨的」、「我上次去吃燒烤，店員穿黑色，我也穿黑色，結果經過其他桌時，客人把我叫住說要一盤松阪豬」。
（封面圖／網友陸陸提供、東森新聞）
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